czy mozna

ćwiczę od 3 miesięcy, lecz bez ustalonego treningu. niewiem czy wybrać trening na masę czy na rzeźbę. można wogóle zaczynać od treningu na rzęźbę? z góry dziękuje za pomoc. pozdrawiam

a ktory to twój cykl jeśli mozna spytac ? Brałeś kiedyś cell pumpa ? i czy zależy Ci na sile czy na masie ?

Witam!!!mam pytanie czy można łączyć HI tec super mass professional+kreatyna mega caps 1250+testosterol???

[...] ciekawy artykuł o przyjmowaniu białka w numerze z lipiec/sierpień 2009 która mówi ze być może dotychczasowe jedzenie co 2-3 godziny białka jest zbędne. Zapraszam do przeczytania i wyrażenia swoich opini. W kulturystyce jest kilka rzeczy uważanych za fakty. Nie podlegają one żadnej krytyce. Wszyscy wiemy, ze aby zoptymalizować przyrosty masy [...]

[...] staku kreatynowego. Chciałbym spróbować tego typu suplementu przed-treningowego. W związku z tym mam kilka pytań: 1) Jaki byłby dla mnie najlepszy stak kreatynowy ? 2) czy są staki zawierające "boostery NO-tlenek azotu" 3) czy można je brać przed każdym treningiem, meczem tzn.2-3 razy w tygodniu?, czy trzeba je brać jak kreatyne cyklicznie? [...]

witam otoz schudlem do tych wakacji z 30kg i teraz waze z 96-98kg czyli utrzymuje wage =] ale chcialbym sie dowiedziec czy z taka nadwaga bo odchudzalem sie na serce ;p,mozna wyrzezbic cialo?zebyy miec naprzyklad jak tomasz adamek lub andrzej golota?byc silnym?=) czy musze do konca sie odchudzac czyli do 80 kg?=/ mam wzrost 183 i robie codziennie [...]

[...] że można na nim dużo zarobić. Dziwię sie postawom ludzi którzy twierdzą inaczej. Szlachetność i idea w medialnym business'ie to mrzonka... póki co nie ma wyjścia i będzie walczył z tym kogo mu Polsat przygotuje. Polsat płaci, Polsat rządzi. Taka prawda. Smutna, ale prawda. Oliwa sie sprzeda bo ma opinię chuligana i dlatego pewnie go KSW gdzieś [...]

[...] - barki+biceps Sobota/Niedziela - Nogi Od nowego roku zamierzam dalej robić masę, ale oprócz tego chciałbym dorzucić bieganie w dni nietreningowe(7,5km - ok 40minut). Oczywiście planuję ułożyć jakąś dietę i tutaj rodzi się pytanie: 1 - Jaką dietę powinienem zastosować? Wysokobiałkową? Moim celem jest nabranie masy mięśniowej, bieganie [...]

[...] nie mogę w jakikolwiek sposób obciązać kolan, może masz jakieś cwiczenia na nogi które nie obciązają kolan a można je wykonywać na standardowych urządzeniach? Powiedz mi też czy 6 serii na biceps i triceps w jednym treningu to nie jest za dużo? Bo mam pewne obawy... Chociaż teraz jestem na kreatynie więc wątpie żebym mógł się przetrenować... [...]

[...] xD. Po prostu zauważyłem, że przedrzmiona mi sie tak jakby delikatnie powiekszyly. W tylnej części przedramion (tej bliżej ramion) dostrzegłem nawet muła! Pomyślałem więc, czy przedramion i nadgarstkow również by nie potrenować. Jak to jest? Opłaca sie machać nadgarstkami, czy lepiej ni zwracać uwagi na przedramiona? Podczas normalnych ćwiczeń [...]

OloKK MT nie ma szans na rozwój, bo to jest dla Polaków tak samo egzotyczny sport jak aikido czy bjj. U nas istnieje tylko boks (zainteresowanie ze względu na historię, tradycję, marketing, klimat, modę). Ostatnimi laty rozwija się MMA, bo on jest z wielu powodów specyficzny, nie można go do niczego porównać i co najważniejsze powstała po prostu [...]

Pobiegaj w bloku na klatce schodowej płuca nie zamarzną, nie wymiękaj, w końcu jest 17 stopni Ja mam 2 dni jak uczelnia mnie wzywa, zresztą czy aeroby można nazwać treningiem? wy tu wszystkie takie udajecie nei dajace sie zgorszyc, a przyszloby co do czego to byscie swiatla pogasily i pod koldre sie schowaly Taaa, że niby wy wszyscy tutaj tacy [...]

czy aeroby można nazwać treningiem? Wystarczy odpowiednio intensywnie pobiegać .

mnie wiecej choc w sumie wysycenie mozna konczyc po 3-5 dniach wysycac mozesz sie dowolnym rodzajem kreatyny choc m.in. ekonomia wchodzi tutaj z butami dlatego wiekszosc wysyca sie mono - liczac sie np z 'zalaniem woda' a nie wiem czy to jest dobry czas dla Ciebie na tego typu problemy to w ogole NIE jest dobry czas na eksperymenty :( [...]

Myslisz czy wiesz? Bo myslec to mozna o niebieskich migdalach. U mnie, w rodzinnym domu zawsze sie zaprawialo niewielka iloscia musztardy wolownike i zawsze byla krucha, a w smaku nie byla wyczuwalna musztarda.

Można - taki koktail jest dobry zaraz po treningu w prporcjach 3/1 czyli np. 150g carbo + 50g bialka w zaleznosci od zapotrzebowania :) A tak btw. to tez mam pytanie: 1. Czy ma jakiś wpływa na wartość odżywczą gainera i odżywki białkowej czas jej przygotowania ? Np. czy mogę przygotować sobie odżywke bialkową i gainera rano w blenderze i wlać do [...]

SCHWARZ - mozna przygotowac wczesniej, ale ile wczesniej -= to Ci nie powiem. Choc o to, zeby sie nie zepsuło. bebikuś85 - cale zycie laczysz bialkko z weglami, jedząc kanapke z szynka, kotlet z ziemniakami, parówke z hotdogiem, hamburgera, nawet pijąc mleko, czy samego gainera...

[...] jest i nie będzie zawodnikiem MMA (tak mi sie wydaje). Wspomniałem juz wcześniej, że jedyny aspekt w jakim ma szanse, to awantura. Młócka, wymiana w półdystansie, w której czy się to podoba komu czy nie, jest mocny i jest niebezpieczny. To że ktoś nie trenuje w klubie typowej szermierki nie oznacza, iż nie umie sie bić. Jeśli ktoś z Was uważa, [...]

[...] Cie zaatakuje na ulicy to nie będziesz miał poduszeczek by nie bolało. Treningi kravki trzeba lubić, dużo osób rezygnowało z zajęć, bo nie wyglądały one jak treningi karate czy innych tradycyjnych styli. Co do skuteczności w bójkach to kravka nie zawsze jest najlepszym wyborem, większy nacisk kładzie się tu na obrony przed duszeniami dźwigniami [...]

Witam to znowu ja. Chyba już znam przyczynę mojego nieszczęsnego nosa... Otóż dowiedziałem się, że mam tyłozgryz. Patrząc po fotkach ludzi z tą wadą można doszukać się czegoś podobnego do mnie, tylko, że jakby ja mam większą wadę. Czy jak wyleczę tyłozgryz to nos też będzie prosty? :) ...